Erlebe den Teamspririt

TABATA ist ein intensives, motivierendes und effektives Hoch-Intensives-Intervall-Training (HIIT), welches dank des kompakten 45-Minuten-Formats in jeden Zeitplan passt.

BODY TONE ist ein abwechslungsreiches, effektives Ganzkörpertraining. Mit unterschiedlichen Übungen und Hilfsmitteln wird deine Muskulatur gestärkt und dein Körper gestrafft.

In dieser dynamischen Stunde wird Ihr ganzer Körper im Kraftausdauerbereich trainiert. Die Trainingseinheiten variieren und werden teilweise mit Hilfsmitteln aber auch ohne zusätzliches Equipent durchgeführt.

Vinyasa Yoga ist eine intensive, kraftvolle und dynamische Verbindung der verschiedenen Yogastellungen (Asanas) mit Atemtechniken (Pranayama). Dabei entsteht ein Bewegungsfluss, der Ihre Muskulatur kräftigt und Ihre Ausdauer, Balance und Beweglichkeit fördert.

Das TRX®- Pilates Fusion Kurse fordert deine Stabilität, Kraft, Beweglichkeit und Koordination auf eine neue Art und Weise

Stabilisierung der Körpermitte - so kann Rückenschmerzen effektiv vorgebeugt werden. Diese resultieren oft aus einer schwachen Körpermitte. Mit dem Pilates-Flow werden Verspannungen gelöst und rückenbelastende Haltungen und Bewegungen korrigiert. Zudem wird die Körperbalance verbessert.

Box dich Fit! Trainieren deine Konzentration, Kraft, Koordination und Beweglichkeit.

Während 25 Minuten werden mit zielgerichteten Übungen die Bereiche Bauch, Beine, Po intensiv trainiert. Deine Bauchmuskulatur wird brennen, die Beine geformt und der Po rund und knackig - das perfekte Training, um gegen die grössten Problemzonen gezielt entgegenzutreten!

In einer nur 25-Minütigen Lektion wird dein Körper geformt und gefordert. Du festigst und formst Deine Core-Muskulatur und verbesserst Deine funktionelle Kraft für eine bessere Balance, Mobilität und Verletzungsprävention.

Hatha Yoga eignen sich für alle Altersstufen und Fitnesslevels. Jede Lektion beinhaltet ausgiebige Entspannungsphasen, Muskelaktivierung, Dehnung, Faszienarbeit, Atemübungen und kurze Meditation. Die Asanas werden im Liegen, Sitzen und Stehen geübt.

DEEPWORK ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Kurse.

KIBO Kickbox-Aerobic ist ein Gruppenfitness-Konzept, welches Elemente des Kickoxens mit Aerobic und HIIT-Drills kombiniert. Ein intensives Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

Bei BodyTone findest du den optimalen Mix aus Kraft-, Cardio- und Core-Training, also ein komplettes Ganzkörperworkout, jetzt auch als X-press-Kurs. Der perfekte Kurs für schnelle und sichtbare Ergebnisse.

n diesem Kurs stärken wir deine Rumpfmuskulatur mit einer Kombination aus dynamischen und statischen Übungen. Verbessere deine Stabilität, Haltung und Kraft durch gezielte Bewegungen, die Bauch, Rücken und Hüfte beanspruchen. Geeignet für alle Fitnesslevel!